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* 관련 문서: [[군대 관련 정보]]

[목차]

{{{+3 國軍徒手體操}}}

== 개요 ==
[youtube(pXzZABbikQI)]

[[대한민국 국군]]에서 매일 아침마다 하는 체조의 명칭. 보통 도수체조라고 부른다.[* 다만 [[국군체육부대]] 소속 선수들은 도수체조 대신 자체 제작 에어로빅으로 아침에 몸을 푼다.] '도수'는 '맨손'이라는 뜻으로 특별한 도구를 사용하지 않는다는 뜻이다.

[[1960년]]부터 본격적으로 재건체조를 시작으로 1970년대에 [[국민체조]], 도수체조를 만들어 국민들에게 보급하였다. 얼핏 보면 국민체조와 비슷하지만 동작들이 더 크고 역동적이다. 사실 [[국민체조]]는 이 국군도수체조와 비슷한 브금을 쓰면서 각 체조의 이름과 순서도 거의 똑같은 등 그 둘의 관련성은 명백하다.[* 전에는 이 둘 모두 완전하게 똑같다고 되어 있었다. 하지만 실제 들어보면 두 항목에서 동영상만 플레이해봐도 음악이 다르다는 것을 알 수 있다. 물론 느낌이 워낙 비슷해서 착각할 수는 있을 정도이긴 하다. ~~잘 들어보면 둘 다 하나, 둘, 셋 다음에 넷이 아니라 너이 비슷하게 발음하는 것도 똑같다.~~ 순서 역시 국민체조와 국군도수체조와 같긴 하지만, 도수체조에는 중간에 동작 몇 개가 추가되어 있으므로 완전히 같다고 볼 수는 없다.] 국민체조가 국군도수체조의 간략화된 버전이라고.

== 순서 ==
>지금부터 국군 도수체조를 시작한다. 체조는 1번 다리운동부터 12번 숨쉬기운동까지 각자 구령에 맞춰 n회[* 육군 야전부대에서는 보통 2회. 1회를 실시할 때에는 "1회만 실시한다." 라고 한다.][* 각자 구령에 맞춰 말고도 지휘자 구령에 맞춰 실시하는 경우도 있다] 반복 실시한다. 시-작!

* '''다'''리운동
* '''팔'''운동
* '''목'''운동
* '''가'''슴운동
* '''옆'''구리운동
* '''등'''배운동
* '''몸'''통운동
* '''팔'''다리운동 1
* '''온'''몸운동
* '''뜀'''뛰기운동
* '''팔'''다리운동 2
* '''숨'''쉬기운동

== 구분동작 상세 ==
영상 출처는 [[http://tvpot.daum.net/source/Top.do?srcid=10690392&lu=v_my|129 국민대학교 학군단 카페]]

* '''다'''리운동
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* '''팔'''운동
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* '''목'''운동
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* '''가'''슴운동
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* '''옆'''구리운동
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* '''등'''배운동
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* '''몸'''통운동
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* '''팔'''다리운동 1
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* '''온'''몸운동
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* '''뜀'''뛰기운동
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* '''팔'''다리운동 2
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* '''숨'''쉬기운동
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덧붙여 영상에서 설명되지는 않지만 손이 바라보는 방향과 발목의 각도를 염두에 두어야 하며, 또한 팔과 다리를 원칙적으로 곧게 펴고 동작 단위로 끊어서 절도 있게 움직이는 것이 요령이다. ~~그래서 하다 보면 어깨와 무릎이 좀 아플 수도 있다.(...)~~

== 실전에서 ==
처음 [[기초군사훈련]]을 위해 입대하면 [[제식훈련]]과 함께 거의 맨 먼저 가르치는 과목이다. 왜냐하면 자대에 가서도 매일 아침마다 하기 때문이다. [[병]] 뿐만 아니라 모든 과정의 [[부사관]] 및 [[장교]] 과정 후보생들도 '''당연히''' 배운다.

장교 과정에서는 모든 동작을 좌우 반전으로 하는 법을 배우게 된다. 도수체조 지휘자는 부대를 마주보고 서서 체조를 해야 하기 때문이다.

짬 안 되면 동작을 크고 힘차게 하는게 신상에 이롭다. 짬이 높은 경우에도 그렇고... 왜 그런지 궁금하다면 입대한 후에 체조를 대충 해보면 안다 (짬이 높은 경우에는 아침점호 때 간부랑 같이 체조해보면 알 것이다). 이어지는 폭풍 [[갈굼]]... 군대 갈 때를 대비해서 대한민국 남자들은 미리 익혀놓는 것도 좋을 것이다.

== 기타 ==
당연한 얘기지만, 전역 후에도 동원훈련 받으러 가면 매일 아침 하게 된다. 물론 거의 시늉만 하지만, 여기저기서 다음과 같은 한탄이 터져나오는걸 듣게 될거다.
>아, 씨바. 생각나려고 그래.

참고로 [[한국 천주교]] 주교회의 의장이자 [[천주교 광주대교구]]장인 [[김희중]] 히지노 [[대주교]]는 수십년째 [[http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=025&aid=0002587406|국군도수체조로 건강 관리를 하고 있다고 한다.]]

일본에는 비슷하게 "자위대 체조"가 있고 이것의 간략화 버전이 그 유명한 "NHK 라디오 체조"(현재는 테레비 체조)이다. [[https://youtu.be/-YKmdL9KXSo|자위대 체조 영상.]]

[[분류:체조]]

국군도수체조 - 편집 역사

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