https://tcatmon.com/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%EB%A7%88%EC%9A%B4%ED%8B%B4_%ED%81%B4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%A8%B8 2026-04-22T20:13:49Z 이 문서의 편집 역사 MediaWiki 1.28.0 https://tcatmon.com/w/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9A%B4%ED%8B%B4_%ED%81%B4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%A8%B8&diff=88508&oldid=prev 2017-01-30T11:34:19Z

<p></p> <p><b>새 문서</b></p><div>[include(틀:토막글)]<br /> 문자 그대로 산을 오르는 동작을 하는 운동으로 운동 분류는 일반적으로 [[컨디셔닝 운동]]으로 분류한다. 엎드려 뻗친 자세에서 양 발을 가슴까지 번갈아서 뻗었다 내렸다 하는 운동으로 그 모습이 마치 [[산]]을 오르는 모습과 닮았다 해서 그대로 붙은 이름.<br /> <br /> [[엉덩이]]를 들썩들썩하는 것보다는 그렇게 하지 않는 편이 운동효과가 좋다는 사람도 있으니 참고. 다만 여기서 들썩들썩은 지나치게 크게 흔드는 경우이며 일반적으로 마운틴 클라이머를 하면 엉덩이는 움직일수밖에 없으니 너무 강박관념을 가지고 고정하려고는 하지 말 것.<br /> <br /> 웹툰 [[다이어터]]에서도 신수지가 서찬희에게 배우는 운동 중 하나다.<br /> <br /> [[분류:토막글/운동]]<br /> [[분류:컨디셔닝 운동]]</div>

Maintenance script