https://tcatmon.com/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%EC%A1%B1%EC%9A%95 2026-07-14T08:22:26Z 이 문서의 편집 역사 MediaWiki 1.28.0 https://tcatmon.com/w/index.php?title=%EC%A1%B1%EC%9A%95&diff=457840&oldid=prev 2017-02-05T16:52:55Z

<p></p> <p><b>새 문서</b></p><div>[목차]<br /> == 개요 ==<br /> ~~찬물과 따뜻한 물에 번갈아가며 발을 담그는 물리치료적 요법.~~<br /> 최근에는 물리치료적 요법보다는 다리부위만 물에 담가 피로를 푸는 목욕의 종류로 생각되고있다.<br /> <br /> 따뜻한 물에 [[발]]을 넣어 발을 따듯하게 하는 것으로, 반신욕과 비슷한 효과가 있다. 반신욕보다 반응이 약하고 느리게 오긴 하지만 간편하고 물을 많이 쓰지 않아서, 혹은 [[욕조]]가 없을 때 선호하는 방법이다.<br /> <br /> 따뜻한 물을 사용하는 [[목욕]]의 한 종류이며, 탈의를 하지 않고 발만 담글 수 있다는 장점때문에 대부분의 [[온천]]장에는 족욕시설이 마련되어있다.<br /> <br /> == 효능 ==<br /> 발을 인위적으로 덥혀주어 혈액 순환을 개선시키고 [[체온]]도 높여주기 때문에 체질적으로 [[수족냉증|손발이 찬 사람]]에게 특히 도움이 된다. 긴장 완화 효과가 있으며, 겨울철 자기 전에 족욕을 하면 몸이 따듯해져서 잠도 잘 온다. 이와 더불어 땀을 내게 하는 기능 덕분에 체내 노폐물 배출 효과도 있다.<br /> <br /> == 방법과 주의사항 ==<br /> * 족욕할 때 물의 온도는 38~40도 정도가 적당하고 너무 뜨거우면 저온 화상을 입을 수 있으니 주의가 필요하다. <br /> * 발목까지 잠길 정도로 대야에 물을 받아놓고 10-30분 정도 발을 담그고 있으면 된다. 별 효과가 없는 것 같더라도 30분 이상 족욕을 하는 것은 피곤함을 오히려 더 유발할 수 있으므로 추천하지 않는다. 물이 식어서 별 효과가 없기도 하고. --발 피부만 불게 된다-- 몸이 허약한 상태이거나 열이 많은 사람은 이보다 더 짧게 해야 한다.<br /> * 물에 다양한 재료를 첨가할 수 있는데 각종 허브, 아로마, 솔잎 등을 넣어주면 향기와 해당 첨가물의 효과까지 더해져서 좋다. <br /> * 땀이 많이 날 경우 수분이 부족해질 수 있으니 적절히 물이나 차를 마시면서 하자. <br /> * 족욕을 마친 후에는 발의 물기를 잘 닦고 양말을 신거나 담요 등으로 발을 덮어 --애써 얻은--온기가 날아가지 않도록 한다.<br /> * 물이 생각보다 굉장히 빨리 식기 때문에 불편해하는 경우가 많은데, 이 때문에 물의 온도를 유지시켜 주는 족욕기(족탕기)를 따로 구입하는 경우도 있다. 종류가 무척 많고 가격대도 다양하다. <br /> <br /> [[분류:행동]]</div>

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