문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. http://f.tqn.com/y/gymnastics/1/5/B/4/-/-/Step7.jpg https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/5a/One_arm_handstand_adjusted.jpg 영어: ~~understand~~ ~~waterball tree~~ handstand 일본어: 逆立ち ~~[[전차호|배가 나왔을때 내장기관을 균형있게 맞추는 운동]]~~ 땅을 짚고 거꾸로 서는 것. --지구를 드는 방법-- 벽에 기대지 않고 물구나무를 서기 위해서는 팔의 힘이 강해야 하고, 중심을 잘 잡는 능력이 필요하다. 중심을 잘못 잡을 경우 몸이 기울어져서 쓰러지기 쉽기 때문이다. 스타일에 따라 다를 수 있지만 보통 처음에는 무의식중에 허리가 [[스쿼트]] 자세, 활시위처럼 구부러지기도 한다. 제대로 펴주자. 핸드스프링 자세 교정의 목적으로 물구나무자세를 연습하기도 하는데, 이때는 어깨가 가슴근육 쪽이 아닌 등근육 쪽으로 받칠 수 있게 만들어주자. 만세 자세 때 팔만 제대로 귀 끝에 붙여주면 된다. 자주 하면 [[다리#s-1|다리]]가 가늘어지고 혈액 순환에 도움이 된다. 단, 오래 하면 머리에 피가 쏠려 어지러울 수 있으니 주의하자. 만약 치마를 입고 물구나무를 서게 된다면 치마가 중력에 의해 뒤집히기 때문에 [[판치라]]의 위험성이 굉장히 높아진다. 그러나 [[강철치마]]라면 어떨까? [[그런데 그것이 실제로 일어났습니다]]. [youtube(G3unIp53rM0)] ([[내 뇌 속의 선택지가 학원 러브 코미디를 전력으로 방해하고 있다]] OP) 이른바 발행류(髮行類)에 해당하는 캐릭터 표현 중에서는 머리카락이 다리의 역할을 하여 물구나무를 선 채로 머리카락으로 걸어 다니는 표현도 있다. 모리스에 신지 원작, 키쿠타 히로유키 그림의 체조만화 [[플라이 하이]]에 보면 물구나무 연습하는 팁이 나온다. 일반적으로 벽을 등지고 연습하는 것이 아닌 벽을 보는 방향으로 해야 한다고 한다. ~~할 일 없는 [[위키니트]]라면 시도해보자.~~ 거꾸로메기(Upside-down catfish)라는 물고기들은 성체가 된 이후론 '''남은 생애 동안 물구나무서서 산다.''' [[분류:행동]] 물구나무 문서로 돌아갑니다.