문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. http://bulgarian-bag.co.uk/media/catalog/product/cache/1/small_image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/w/b/wbbag17-bulgarian_bag-2357-d35_6161.jpg 불가리안 백이란 전 [[불가리아]] [[올림픽]] [[레슬링]] 국가대표 선수였던 이반 이바노프에 의해 2005년도에 만들어 진 ~~크로와상~~반달모양의 중량운동기구이다. 이반 이바노프가 이 불가리안 백을 만들게 된 과정이 재미있는데 이반 이바노프는 불가리아 지방에 있는 목장에서 양치기들이 종종 양들을 어깨에 메는 모습과 축제에서 양을 메고 서로 힘자랑을 하는 모습에서 영감을 얻어 이 운동기구를 만들었다. 그래서 우스갯소리로 [[예수의 성전 정화]]에 나오는 [[예수]]의 전투력이 이 불가리안 백처럼 양을 둘러메고 체력훈련을 해서 그렇다던가 ~~하느님의 어린양~~ 다윗이 골리앗을 때려잡은 데에는 다 이유가 있다는 드립도 있다(...)~~목동질 하며 양으로 훈련하다 배고프면 양 잡아먹음~~ 불가리안 백은 염소가죽이나 질긴 캠버스 천으로 만들었으며 그 안은 모래로 채워져 있다. 또한 보다 손쉽게 기구를 다루기 위해 손잡이와 손잡이끈을 고안해 만들었다. 악력을 키우기에는 이만한 물건이 또 없어서 가벼운 5킬로 짜리로도 스핀 몇번 했다간 악력이 탈탈 털린다. 그렇기에 컨디셔닝 운동으로는 좋지 않다는 평가를 받을수도 있는데 그를 위해 손잡이끈이 달려 있어서 그것을 감고 할 경우 오랜 시간 운동을 할 수 있다. 이반 이바노프는 한때 [[미국]] 국가대표 선수촌에서 [[레슬링]] 선수들을 지도했었는데 이 때 선수들의 보다 폭발적인 파워향상과 역동적인 움직임의 향상을 위해 이 불가리안 백을 활용했으며 현재 전직 해군 특전사였던 스티브 나이브와 함께 세계 불가리안 백 연맹을 창설하게 된다. 앞서 말했듯이 악력이 무시무시하게 길러지기 때문에 레슬러들에게는 엄청나게 유용한 운동이다. http://www.escapefitness.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/e/s/esc1636_bulgarianbag.jpg?width=600 불가리안 백으로는 근력운동(Strength Training), 유산소운동(Cardiovascular Training), 플라이오 메트릭성 운동(Plyometric Weight Training)은 물론, 전반적인 체력(Gennral Physical Fitness) 향상 등등 다양한 운동이 가능하다. 다른 프리웨이트처럼 점프,[[스쿼트]], 푸쉬업, 풀업,그리고 파워 크런치와 같은 운동도 가능. [[케틀벨]], [[클럽벨]]과 더불어 굉장히 유용한 전신을 단련시키는 좋은 기능성 운동기구이다. [[분류: 운동 기구]] [[분류:불가리아]] 불가리안 백 문서로 돌아갑니다.