멀리뛰기 높이뛰기 3단뛰기 체조등 운동수행에 전환할 충분한 운동에너지를 얻기위해 일정 거리를 달리는 행동
보통 100미터 이하로 달리게 되며 선수들은 빙판에서 미끄러지지 않게 신는 아이젠과 비슷한 스파이크화를 신는다
스파이크화 같은경우 마찰력과 접지력의 극대화를 노린경우며
스파이크화는 신발바닥의 앞쪽 그러니까 발앞꿈치와 발가락이 위치한 부분에만 스파이크가 있고 다른 부분은 없다
무조건 빠르게 달린다는 생각보다는 도움닫기후 발판을 밟게되는 것을 고려해 몸의 반동과 탄성을 최대한 이용한다는 생각을 가지고
달리는 것이 좋다
물론 빠르게 달리는 행동 그 자체가 많은 운동에너지를 가지게 되어 이점이 생기는건 맞지만 멀리뛰기 기준으로 발판보다 발이 앞에 조금이라도 나가있다면
무효처리에 두번이상 같은 행동시 실격이므로 "발이 어디에 오게 맞추는가" 도 충분히 고려해야 할 사항에 [1]
기본적으로 전력질주를 하게 될시 그 달리던 에너지를 그대로 발판을 밟으면서 반발력으로 전환하는것이 생각보다 하체가 튼튼하지 않으면 힘들다[2]