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애프터버너와 다르다! 애프터버너와는!
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격한 운동 이후 휴식시간에도 산소 소비량과 소모열량이 늘어나는 것을 애프터번이라 한다. 이는 보통 EPOC로도 불리는 '운동 후 초과 산소 섭취량'에서 비롯된다고 알려져 있다.
쉽게 말하면 운동이 끝난 이후에도 우리몸의 칼로리 소모정도가 평소보다 높은 상태로 있는 현상이다