꿈일기

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Dream Diary

1 개요

그날 꾼 꿈을 적는 것이다. 대체로 딜드(DILD)를 통한 자각몽을 시도하고자 하는 사람들이 쓴다.
사람들이 서로 제각각이듯이 꾸는 꿈도 천차만별이다. 사람마다 자주 꾸는 꿈이 있기 마련이고 꿈의 소재도 다르다. 그런 요소들을 스스로 꿈일기를 씀으로써 관찰해두는 것이다.
게다가 꿈일기를 안 쓰고 기억하려고도 안하면 거의 3분안에 무조건 다 까먹게된다. 그러면 만약에 딜드에 성공했다고 하더라도 기억을 못하게되니 아무런 의미가 없는것이다.

2 꿈일기를 잘 쓰려면?

보통 꿈일기는 잠에서 깨어난 아침에 쓴다. 당신이 꿈일기를 처음 써본다면 휴대폰 어플리케이션 같은 것으로 꿈일기를 쓰는것보다 꿈일기장을 마련하여 손글씨로 써보는 것을 추천한다. 손으로 직접 쓰면서 곰곰이 한번 생각해 볼 수 있기 때문. 이렇게 실물 일기장이 생기면 나중에 다시 훑어보면서 성취감도 느낄 수도 있다. 다만 아침에 시간적 여유가 없거나 언제 어디서는 틈틈히 꿈 복습을 하고자 한다면 어플리케이션도 나쁘지 않다. 꿈일기 쓰는 것에 익숙해진 베테랑들은 자기가 꾼 꿈을 녹음하여 기록하기도 한다.

만약 당신이 다른 사람과 한 방에서 잠을 자서 꿈일기를 쓸 때 조명 문제로 깨우게 된다면 불빛이 나오는 라이트펜을 준비하는 것도 좋다.

꿈일기를 나중에 다시 볼 때, 꿈을 꾼 당시의 느낌을 쉽게 떠올리기 위하여 꿈일기는 과거형보다는 현재형으로 쓰는 것이 매우 좋다.
예)
나는 UFO를 보았다. (X)
나는 UFO를 보고 있다. (O)
나는 UFO를 볼 것이다. (X)
UFO는 나를 보고있다. (X)

그리고 당연하지만 꿈을 깬 뒤에 바로 작성해야 기억이 생생하게 남는다. 나중에도 기억날 줄 알고 방심하다간 급속도로 꿈의 내용을 잊어버리게 된다.

아무리 세세한 것이라도 틈틈히 적어두자. 이곳이 어떤 장소인지, 난 무슨 옷을 입었고 어느 방향으로 이동했으며 내 팬티색이 무슨 색인지, 뭐? 저 사람이 치켜든 팔이 어느쪽 팔인지 등등. 의외로 이런 요소 하나하나가 중요한 꿈의 좌표가 될 수도 있으니. 마지막으로 이렇게 해서 쓴 일기에 제목을 지어 보자. 꿈은 쉽게 잊혀지기 때문에 나중에 꿈일기를 다시 보면 '내가 이런 꿈을 꿨었나?' 하는 생각이 들 때가 있다. 이렇게 제목을 지어 두면 쉽게 머릿속에 들어온다.

무엇보다 가장 중요한 것은 꾸준함이다. 세 줄 정도의 분량 밖에 못 쓰더라도 꾸준히 쓰는 것이 중요하다. 꾸준히 쓰다 보면 어떻게든 꿈일기 쓰는 능력이 오른다.

3 꿈을 복습하자

꿈일기를 쓰는 이유는 다시 훑어보기 위해서다. 쓰는 것 만큼 다시 읽어보는 것이 중요하다. 자신이 꿈에서 자주 보는 장소, 자주 등장하는 인물과 물건들이 어떤 것들인지를 알아보고 염두해 둔다면 다음에 꿈을 꿀 때 그 꿈을 자각할 수 있는 트리거가 될 수도 있다.