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이 문서는 의학과 관련된 내용을 다룹니다.
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Anterior Pevic Tilt
1 개요
골반전방경사란 주로 대둔근과 햄스트링, 복근의 약화, 대퇴사두근과 장요근, 대퇴근막장근의 단축으로 인해 발생하는 것으로, 흔히 오리궁둥이라고 불리는 엉덩이가 뒤로 쭉 빠지는 것을 말한다. 이로 인해 복부가 튀어나오게 되어 뱃살이 없음에도 배가 나와보이며, 복근이나 대둔근을 잘 사용하지 못하게 되어 발달이 어렵게 만들며 각종 통증 등을 불러 올 수도 있다.
반대 현상으로는 골반후방경사가 있다.
2 교정법
단축된 대퇴사두근, 장요근, 대퇴근막장근을 마사지나 폼롤러스트레칭을 활용하여 풀어주어야 하며 약화된 대둔근과 복근, 햄스트링을 강화하여야 하는데 복근 운동을 할 때에는 장요근 개입이 되지 않도록 전문가의 도움이 항상 필요하다. 또한 일반인이 괜히 손대다 더 큰 화를 부를 수 있으므로 물리치료사등 전문가의 손길을 빌리자.