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手筋管症候群
Carpal Tunnel Syndrome
1 개요
손목굴 증후군, 손목터널 증후군이라고도 한다. 손목 한가운데의 빈 공간(수근관) 중앙을 통과하는 정중신경(正中神經;median nerve)이 이런저런 원인으로 인해서 압박이 가해져서 장기적인 통증이 일어나거나, 심할 경우 엄지 등이 마비되어 잘 움직여지지 않는 증상 등을 보이는 것을 의미한다. 추운 날에 유난히 손이 시리고 저려온다면 이 증후군을 의심해볼 수 있다.
2 원인
대개 하루종일 키보드와 마우스를 붙들고 있는 사무직 종사자나 프로게이머, 4,50대의 주부들이 잘 걸리는 병이다. 대개 적절하지 않은 높이에 키보드와 마우스를 놓고 쓰는 것이 주 원인으로 추정된다. 이런 예제 중에 대표적인 것이 폴아웃: 뉴 베가스의 베니 역을 맡은 매튜 페리인데, 베데스다 블로그에 따르면 매튜 페리는 폴아웃 3가 어지간히 마음에 들었는지 폴아웃 3를 너무 많이 해서 손목 수술을 해야 할 정도였다고 한다(...).
3 예방법
증후군인 관계로 아직 명확한 정보는 없는 편이나, 어느 정도 예방법은 있다. 컴퓨터 사용이 많은 이들 사이에서는 마우스를 쓸 때 슴가패드나손목 받침대를 갖추고, 인체공학 키보드 (마이크로소프트 에르고노믹 시리즈, 키네시스 어드밴티지 등)를 쓰면 어느 정도 예방 및 증상 완화의 효과가 있다.
버티컬 마우스라는 마우스도 있는데 증상이 호전되지는 않지만 통증을 완화시켜주는 효과가 있다. 버티컬 마우스의 경우 일반 마우스와는 다른 디자인과 조금 큰 편인 사이즈로 인해 사용자간 호불호가 갈리는 편이지만, 지속적으로 판매되고 있는 것으로 보아 효과를 보는 사람들은 계속적으로 사용하고 있다.
버티컬 마우스 3종 비교
버티컬 마우스의 치명적인 단점
그 외에 타블렛을 사용하는 방법도 예방법이라고 한다. 하지만 그림쟁이 빼고는 쓸 일이 별로 없다. 예외라면 osu!라든지... 그러나 이쪽은 왼손으로 키보드를 마구 연타하거나 오른손으로 급격한 움직임을 자주하는 덕에 오히려 타블렛을 쓰는데도 증후군이 발생하기도 한다.그냥 하지말자
4 치료
치료방법 중에 수술도 있는데, 가로 손목 인대를 끊어버리는 수술이다. 수술의 목표는 정중신경이 수근관을 지날때 받는 압박을 완화시키는 것이다. 정중신경이 수근관을 통할때 이 가로 손목 인대가 고무 밴드처럼 압박하는 모양새가 나오는데, 뼈인 수근관을 어떻게 하는 것보다 인대인 가로 손목 인대를 끊어 버리는게 더 쉽기 때문이다. 어찌되었건 인대가 끊어진 것이라서 수술 후에는 손을 잘 못 쓴다. 가볍게 마우스 쓰거나 숟가락 드는 것은 길어봐야 일주일이면 뚝딱 하지만, 무거운 것을 들거나 할 때 손에 힘이 잘 안 들어간다. 수술 시간 자체도 무지하게 짧다. 전문으로 수근관 수술하는 곳에서 받으면 10분 정도밖에 안 걸린다.